Mindfulness-definitioner

Här följer några definitioner av begreppet "mindfulness" (eller "medveten närvaro") ur den internationella litteraturen.

Mindfulness är

• "att fullständigt uppmärksamma den pågående erfarenheten, ögonblick för ögonblick" (Marlatt & Kristeller)
• "att rikta uppmärksamheten på ett särskilt sätt: med avsikt, i det innevarande ögonblicken och utan att döma" (Kabat-Zinn)
• "det icke-värderande betraktandet av den pågående strömmen av inre och yttre stimuli, allt medan de uppstår" (Baer)
• "accepterande uppmärksamhet på erfarenheten i nuet" (Germer, Segal, Fulton)
• "att medvetet rikta uppmärksamheten på din 'här och nu'-erfarenhet, med öppenhet, intresse och mottaglighet" (Harris).

Ny studiecirkel: Mindfulness

Onsdagen den 9 april startar en studiecirkel om mindfulness, eller medveten närvaro, som man ibland skriver på ren svenska. Mindfulness är något av det allra hetaste just nu inom behandling av ångest och livsstilsrelaterade sjukdomar.

När det specifikt gäller ångest, erbjuder mindfulness en möjlighet att kraftfullt dämpa den och lossa på dess grepp över den drabbade. I studiecirkeln kommer vi att lära oss vad mindfulness är för något och träna på att bli mer medvetet närvarande i vår vardag genom olika praktiska övningar.

Studiematerialet utgörs av Ola Schenströms bok Mindfulness i vardagen – vägar till medveten närvaro (en CD-skiva med övningar följer med boken). Boken, som är utmärkt, köper man själv, förslagsvis från någon nätbokhandel, där den kostar drygt 150 kronor.